Opis delavnice: Stabilizacija in ravnotežje

Datum delavnice: 7. 5. 2016 ob 9.00

Nosilec delavnice: Simon Grižon, Nedeljko Lipovac

Opis delavnice

Vaje za stabilizacijo trupa (core) in izboljšanja ravnotežja so v zadnjem času zagotovo eden najpopularnejših dodatkov številnih treningov. Mišice telesnega jedra vključujejo mišice trupa ter fleksorje, ekstenzorje in rotatorje kolčnega sklepa. Ravnotežje in stabilizacija sta, ena najučinkovitejših preventiv pred poškodbami in uspešna rehabilitacijska metoda. Primerno trenirane in razvite mišice stabilizirajo medenico in hrbtenico, kar omogoča učinkovit prenos moči na okončine. Mišice, ki skrbijo za držo telesa ne uporabljamo samo kadar stojimo (za držo, stabilizacijo in ravnotežje), ampak jih uporabljamo tudi med samim gibanjem. Če si predstavljamo gibanje kot tranzicijo med posameznimi držami, lahko vidimo, da so te mišice aktivne veš čas.

 

Delavnica bo potekala v treh sklopih:

  • Prvi sklop: teorija
  • Drugi sklop: Izpeljava koncepta stabilizacije v praksi – praktične vaje za celo telo v vseh ravninah
  • Tretji sklop: Grajenje kompleksnosti z dodajanjem elementa ravnotežja

 

Urnik

9:00 – 9:15 Registracija

9:20 – 10:00 1 Sklop

10:00 – 11:00 2 Sklop

11:00 – 11:15 Odmor

11:15 – 12:30 3 Sklop

12:30h – 12:55 Diskusija

 

Cena seminarja: 40€ oz. 50€

Plačilo na TRR do 5.5.2016 – 40€

Na dan dogodka 50€

Mesto na delavnici je rezervirano šele po prejetju potrdila o plačilu.

Število mest za delavnico je omejeno.

 

Možnosti plačila:

Z nakazilom na TRR.

na dan dogodka – plačilo z gotovino v znesku 50€

PRIJAVNICA

Delavnica Mobility for Life

Podatki o plačniku

Sending