Vsi ljubitelji teka vabljeni na seminar na temo Temelji tekaškega treninga, ki bo potekal v prostorih Prava Vadba Trening Centra na Verdu, Vrhnika.

Datum izvedbe: 28.11.2015
Lokacija izvedbe: Prava Vadba Trening Center, Verd 107, Vrhnika.

Časovni sklop izvedbe seminarja:
• 9.00-10.30,
• 10.45-12.15,
• 12.30-13.30

PRIJAVNICA
________________________________________

Vsebine seminarja:

Cilj: tekač, ki je hitrejši, bolj vzdržljiv in brez poškodb

• Osnove delovanja/fiziologije športa

– kako deluje I: pljuča, srce, kri, celice
– kako deluje II: mišice, krčenje, sklepi, gibanje
– gorivo/energija: ogljikovi hidrati, maščobe, beljakovine

• Aerobno/anaerobno

• Trening vzdržljivosti:

– Vo2max, tempo, dolgotrajno nizko-intenzivno
– Kaj, kdaj, zakaj
– Pretreniranost, (napačna) prehrana, poškodbe

• Pomen izvedbe moči, preventive, gibljivosti ter tekaških vaj za namen izvedbe učinkovitega tekaškega koraka.

– Pravilna izvedba tekaškega koraka (napake, tehnike za izboljšavo, izvedba)
– Moč (zadnja loža, rit, stopala-gležnji, trup, poudarek na „domačih“ vajah
– Preventivne vaje (stabilizacija)
– Gibljivost (v moči ter tehniki teka)

• FUNKCIJA, BIOMEHANIKA IN FIZIOLOGIJA STOPAL- osnove
• POMEN IN IZBIRA ŠPORTNIH COPAT

Rezultat : Boljša in varnejša tehnika teka!
________________________________________

Cena seminarja: 45€ oz. 60€

– Plačilo na TRR do 25.11.2015 – 45€
– Na dan dogodka 60€

Mesto na delavnici je rezervirano šele po prejetju potrdila o plačilu.

Število mest za delavnico je omejeno na 35.
Minimalno število udeležencev za izvedbo seminarja je 15-

Možnosti plačila:

– Z nakazilom na TRR: SI 56 19100-0010277204 odprt pri Deželni Banki Slovenije d.d..
– na dan dogodka – plačilo z gotovino v znesku 60€.
________________________________________

Za izvedbo seminarja bodo poskrbeli:

Mag. Iztok Cukljati
Mag. Iztok Cukjati je študij športnega treniranja zaključil na Fakulteti za šport, kjer se je specializiral za področje fiziologije napora in treninga vzdržljivostnih športov, kar je bila tudi tema zaključne diplomske in magistrske naloge. Njegovo delo na področju športa zajema tako načrtovanje in izvedbo trenažnega procesa, kot tudi delo na raziskovalnem področju kineziologije in višinske medicine.

Gašper Predanič
Kot osebni trener sodeluje tako s popolnimi začetniki in osebami s poškodbami, kot z vrhunskimi ter rekreativnimi športniki, zlasti pa s tistimi, ki želijo s kakovostnim in celostnim pristopom sodelovanja narediti korak v smeri boljšega psihofizičnega počutja, dviga telesnih sposobnosti ter posledično kakovostnejšega življenja. Znanje in izkušnje, pridobljene v času 10 letnega treniranja atletike, mu pomagajo pri razumevanju potreb vadečih in obenem pri smiselnem podajanju znanja z namenom kvalitete napredka.

Sašo Šabanov, ortopedski tehnik – podolog
Predstavitev – reference:
• V sodelovanju z ljubljansko Ortopedsko kliniko, je v zdravstveni sistem, v devetdesetih, vpeljal metodo zdravljenja prirojene deformacije stopala z redresijsko stopalno opornico.
• Sodeloval je pri razvoju ortopedske obutve v industriji.
• Se redno izobraževal doma in v tujini.
• Kot predavatelj sodeloval pri izobraževanju prodajalcev športne obutve vseh največjih trgovcev v Sloveniji in sicer pod okriljem proizvajalca Nike.
• V Ortopedskem Studiu že več kot dvajset let izdeluje ortopedsko razbremenilne stopalne vložke za športnike vseh panog, in sicer tako amaterske kot najboljše profesionalne.
• Sodeluje z fizioterapevtsko in ortopedsko stroko pri sanaciji stopalnih poškodb
Ker se redno ukvarja z športom tudi sam toliko bolj razume funkcijo stopal in povezane športne poškodbe.

Za dodatne informacije smo vam na valjo na:
info@pravavadba.si
041 683 903

Športni pozdrav

Tekaški seminar - prijavnica